Wie bringt man ein Baby zum Schlafen?

Ein Baby zum Schlafen zu bringen kann für viele Eltern eine Herausforderung sein, und deshalb haben wir einen Ratgeber für besseren Babyschlaf erarbeitet.

Leider gibt es nicht die eine Methode, die bei allen funktioniert, da jedes Baby einzigartig ist, aber es gibt Hoffnung. Es kann etwas Experimentieren und Geduld brauchen, herauszufinden, was für dein Kind am besten funktioniert. Aber verzweifle nicht: Wir haben einige Tipps und Methoden gesammelt, mit denen viele andere Eltern Erfolg hatten. Lass dich von uns leiten, um deinem Baby – und dir selbst – zu einer besseren Nachtruhe zu verhelfen.

Die „richtige“ Methode, ein Baby zum Schlafen zu bringen, ist individuell

Was bei manchen perfekt funktioniert, funktioniert nicht unbedingt bei anderen. Als Elternteil ist es wichtig herauszufinden, was für dein Baby am besten funktioniert. Dazu musst du vielleicht ein wenig experimentieren und verschiedene Methoden ausprobieren, bevor du die richtige findest. In diesem Ratgeber geben wir dir Inspiration, wie du deinem Baby zu besserem Schlaf verhelfen kannst. Lies unten unsere besten Tipps.

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Lege das Baby ins Bett, wenn es Anzeichen von Müdigkeit zeigt

Du kannst dein Baby mit Vorteil ins Bett legen, wenn es deutliche Anzeichen von Müdigkeit zeigt. Wenn du dein Baby nicht ins Bett legst, wenn es Müdigkeitszeichen zeigt, riskierst du ein übermüdetes Baby, das nachts mehr als schwer zum Schlafen zu bringen ist. Es gibt viele gängige Müdigkeitszeichen wie Gähnen, Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit und Weinen. Wenn ihr bereits in der Situation gelandet seid, dass das Baby übermüdet ist, könnt ihr mit Vorteil unsere Tipps, wie ein übermüdetes Baby zur Ruhe kommt, lesen.

Schaffe feste Schlafenszeiten und feste Routinen

Es kann schwer sein, regelmäßige Schlafenszeiten zu schaffen, wenn man ein neugeborenes Baby hat, aber versuche, dein Baby jeden Tag zur selben Zeit ins Bett zu legen. Es kann auch sinnvoll sein, feste Zeiten für die Tagesnickerchen einzuführen.

Neben festen Schlafenszeiten wird empfohlen, Zubettgeh-Routinen einzuführen. So kann es z. B. eine gute Gewohnheit sein, deinem Kind immer etwas vorzusingen und es in den Armen zu wiegen, bevor du es ins Bett legst. Mit regelmäßigen Routinen und Ritualen bringst du deinem Kind bei, dass z. B. das Gute-Nacht-Lied mit der Schlafenszeit verbunden ist.

Liege Haut an Haut mit deinem Baby

Haut-an-Haut-Kontakt gibt deinem Baby Geborgenheit und Ruhe, sodass es leichter den Weg ins Traumland findet. Das kann dem Baby helfen, gut zu schlafen. Der Nachteil dieser Methode ist, dass du nicht zusammen mit dem Baby schlafen kannst, da du wach bleiben musst, wenn das Baby auf deiner Brust schläft.

Dennoch kann es ideal sein, den Haut-an-Haut-Kontakt vor dem Zubettgehen zu praktizieren, um deinem Baby beim Entspannen zu helfen.

Die Stunde vor dem Zubettgehen sollte völlig bildschirmfrei sein

Dein Kind sollte vor dem Zubettgehen keinen Bildschirmen wie Tablets, Computern und Fernsehern ausgesetzt werden. Das blaue Licht, das von Bildschirmen ausgesendet wird, macht es deinem Kind nicht nur schwerer einzuschlafen, sondern kann auch die Schlafqualität beeinträchtigen. Dasselbe gilt für Erwachsene.

Gib dem Baby eine sanfte Massage

Es ist eine Tatsache, dass Babymassage eine positive Wirkung auf Schlaf und Wohlbefinden des Babys hat. Eine sanfte Massage kann dem Baby helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Schlafe im selben Raum wie das Baby

Babys kommen leichter zur Ruhe, wenn sie den Atem ihrer Eltern hören können. Deshalb wird empfohlen, im selben Raum zu schlafen.

Als Eltern könnt ihr euch abwechseln, im selben Raum wie das Baby zu schlafen, wenn ihr nicht beide jedes Mal geweckt werden wollt, wenn das Baby aufwacht. Forschung zeigt, dass das Baby besser schläft, wenn es bei den Eltern schläft. Lies gern unseren Ratgeber zum gemeinsamen Schlafen, wenn du neugierig auf das Thema bist.

Sorge dafür, dem Baby vor dem Zubettgehen eine frische Windel anzuziehen

Es ist sehr banal, aber nichtsdestotrotz wichtig: Sorge immer dafür, dem Baby eine frische Windel anzuziehen, bevor du es ins Bett legst.

Schaffe eine ruhige und dunkle Schlafumgebung

Der Raum, in dem das Baby schläft, sollte sowohl dunkel als auch ruhig sein. Je weniger Geräusche und Dinge dein Baby ablenken können, desto besser für seine Fähigkeit einzuschlafen und durchzuschlafen. Manche Babys können sich unsicher fühlen, wenn es zu dunkel ist, daher kann es eine gute Idee sein, ein Nachtlicht zu kaufen und zu benutzen.

Das Baby sollte zum Zubettgehen die richtige Menge Kleidung tragen

Der Trick ist, sicherzustellen, dass dein Baby beim Schlafen weder zu warm noch zu kalt hat. Du solltest daher die Kleidung deines Babys nach Jahreszeit und Raumtemperatur sowie dem eigenen Thermostat des Babys anpassen. Manche Kleinkinder werden beim Schlafen sehr warm, während andere mehr Hilfe brauchen, um in Form von Nachtbekleidung warm zu bleiben.

Vermeide es, Anzeichen von Stress und Frust zu zeigen

Es kann leichter gesagt als getan sein, nicht auch nur ein bisschen frustriert zu werden, wenn dein Baby nicht schlafen will oder zum sechsten Mal in der Nacht aufwacht. Aber Anzeichen von Stress und Frust zu zeigen kann sich negativ auf Schlaf und Wohlbefinden deines Babys auswirken. Deshalb kann es für alle Beteiligten eine gute Idee sein, einen Nachtplan zu machen, wenn ihr in einer Phase steckt, in der die Nächte schwierig sind. Sprich mit deinem Partner oder deiner Partnerin darüber, wie ihr euch am besten gegenseitig unterstützen könnt, damit ihr auch dann ruhig bleiben könnt, wenn es schwer ist.

Probiere eine Gewichtsdecke, wenn dein Baby ein bestimmtes Alter erreicht

Gewichtsdecken haben eine große Wirkung auf die Fähigkeit deines Babys, Ruhe und Geborgenheit zu finden – und damit einen positiven Einfluss auf den Schlaf des Babys. Sieh dir unsere babyfreundliche Gewichtsdecke für Kinder ab 6 Monaten an.