
Hvornår og hvordan lærer jeg mit barn at sove på eget værelse?
Der kan være forskellige grunde til, at man ønsker at lære sit barn at sove på eget værelse.
Nogle vælger at gøre det, da de er af den overbevisning, at det vil sikre en bedre nattesøvn for hele familien. Andre gør det, fordi der snart kommer en lillesøster eller lillebror til verden. Helt tredje gør det, fordi de er blevet anbefalet det af sundhedsplejersken.
Men hvornår er min lille guldklump klar til at flytte sovested? Hvordan gør vi overgangen så god som muligt? Og hvor længe går der, inden mit barn har vænnet sig til at sove selv? Vi kommer omkring disse og andre relevante spørgsmål i artiklen.
Sundhedsstyrelsens anbefaling: Så længe bør et spædbarn sove i samme rum som forældrene
Sundhedsstyrelsen har tidligere udgivet en pjece om barnets søvn, herunder vedr. sovested, der kan være værd at læse. I pjecen kommer Sundhedsstyrelsen med en række konkrete anbefalinger. En af de anbefalinger lyder som følger: ”Det sikreste sted at sove for et spædbarn er i sin egen seng i samme rum som forældrene. Anbefalingen gælder især i de første 6 måneder, men gerne i hele det første år” (kilde)
Du skal altså vente i minimum 6 måneder med at flytte dit barn ind på sit eget værelse, hvis du vælger at følge anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen.
Læs også: Fordele og ulemper ved samsovning
Er mit barn klar til at sove på sit eget værelse?
Der findes forskellige anbefalinger og tommelfingerregler omkring dette emne, men i sidste ende er det helt op til dig som forælder at vurdere, hvornår dit barn er klar til at sove på sit eget værelse. Og ikke mindst hvornår du selv er klar til at dit barn skal sove i et andet værelse end med dig.
Nogle børn er klar til at sove selv allerede fra 6-måneders alderen, mens det i andre tilfælde giver mening at vente til barnet er ældre med at skifte sovested.
Nogle vil argumentere for, at det er en god idé at flytte sin søn eller datter på eget værelse, før separationsfasen begynder omkring 8-10-måneders alderen, men igen er der ikke noget, der er rigtigt eller forkert.
Konklusion: Du skal lære dit barn at sove på sit eget værelse, når både jeres barn og I som forældre føler jer klar til det. Undgå at sammenligne jer med andre, og lad jer ikke presse til at flytte jeres barn ind på sit eget værelse, hvis I ikke vurderer, at det er et passende tidspunkt at gøre det på.
Sådan lærer du dit barn at sove på eget værelse
Har du taget en beslutning om, at det nu er tid for dit barn at sove på eget værelse, skal du forsøge at gøre processen så nem og rar for alle parter som overhovedet muligt. Der findes ikke en simpel opskrift på, hvordan man lærer et barn at sove selv, men der er nogle tiltag, der fungerer for de fleste, og disse vil vi gerne gennemgå:
1. Lad dit barn vænne sig til sin nye seng
Skal dit barn til at sove i tremmeseng, er det vigtigt, at du via dit kropssprog og dine handlinger viser, at sengen er et rart og trygt sted at opholde sig. Det kan du f.eks. gøre på følgende måde:
-
Læg dit barn i sengen, mens han eller hun er vågen
- Hyg og syng sange for dit barn
- Vær tilstedeværende, smil og vær rolig – det smitter af på dit barn
- Leg lidt sammen
Ovenstående kan med fordel gentages over flere dage, så din guldklump får opbygget positive associationer til sengen i stedet for det modsatte. Det vil ofte gøre den næste fase mere gnidningsfri.
Tip: For at gøre tremmesengen ekstra hyggelig og sikker anbefaler vi at købe og bruge en sengerand.
2. Forbered og indfør et godt putteritual
Vi kan anbefale at forberede og indføre et putteritual, når man skal lære sit barn at sove på eget værelse. Et fast putteritual kan dels hjælpe jer som forældre, da I altid ved, hvordan I skal gribe putningen an, og dels er forudsigeligheden med til at skabe tryghed og ro for jeres barn, fordi barnet hurtigt bliver fortrolig med de nye vaner og rutiner.
Her kommer et konkret eksempel på et putteritual, der kan bruges som inspiration:
1. Gør klar til at putte jeres barn på samme tidspunkt hver dag
2. Skift til en tør ble og hjælp jeres barn i nattøjet
3. Am eller giv jeres barn flaske (hvis barnet stadig får mælk)
4. Put jeres guldklump i tremmesengen, sluk lyset i loftet og tænd for vågelampen
5. Skab ekstra tryghed med en krammebamse i sengen
6. Syng et par godnatsange for jeres barn, mens barnet bliver aet blidt på hovedet
Nøgleordene for alt dette er tid og tålmodighed. Dit barn skal nok vænne sig til at sove på eget værelse, men det kan tage tid, og det skal du være indstillet på.